Jaké vitamíny pít z akné na obličeji

Vitamíny se podílejí na metabolismu, stimulují regeneraci pokožky a chrání buňky před poškozením kyslíkovými radikály. Nedostatek živin narušuje proces exfoliace keratinizovaných částic, vyvolává bodavý zánět a zhoršuje imunitu pokožky. Komplexy vitamínů pro akné jsou předepsány jak interně (orálně), tak externě: aplikace na epidermis zvyšuje systémový účinek složek a urychluje čištění pokožky.

Jak pochopit, že tělu chybí vitamíny

Příčinou akné (akné) mohou být hormonální poruchy, komplikace farmakoterapie, dědičná predispozice, nezdravá strava a nedostatek živin. U žen může dojít k akné a určitému zánětu během předmenstruačního období a během těhotenství..

Nedostatek vitamínů se projevuje následujícími příznaky:

  • šedivá, matná barva kůže;
  • černé tečky na obličeji a těle (otevřené komedony);
  • věkové skvrny;
  • praskliny v koutcích rtů (záchvaty);
  • suché sliznice (oči, ústa);
  • bílé a načervenalé erupce;
  • svědění, podráždění, odlupování kůže;
  • častý výskyt modřin, kruhů pod očima;
  • známky mimo kůži: zažívací potíže, nevolnost, svalové křeče, snížená zraková ostrost (šeroslepota), lupy, vypadávání vlasů, suché a lámavé vlasy, zežloutnutí nehtů, výskyt podélných pruhů na nehtových destičkách.

Nejčastěji se akné objevuje v oblastech nasycených mazovými a potními žlázami: na obličeji, hrudníku, zádech a pokožce hlavy.

Příčinou akné na obličeji může být jak hormonální nerovnováha, tak nedostatek vitamínů a minerálů.

Jak užívat vitamíny na akné

Pití vitamínů pro akné je nutné s ohledem na následující doporučení:

  • pokud je několik komplexů kombinováno s vitamíny rozpustnými v tucích (A, D, E a K), je nutné vypočítat celkovou dávku a porovnat ji s maximální denní dávkou pro dospělého;
  • mezi příjmem nekompatibilních vitamínů a minerálů je vhodné si udělat přestávku 4–6 hodin;
  • vitamíny A a E, stejně jako skupina B, jsou přijímány pouze komplexně, protože přebytek jedné složky způsobuje zvýšené vylučování druhé z těla;
  • doba trvání přijetí je 3-4 týdny, po které je nutné udělat přestávku po dobu 1-2 měsíců (u koncentrovaných přípravků může být přestávka až 6 měsíců);
  • vitamíny se doporučuje konzumovat po jídle a zapít vodou, nikoli džusem, kávou nebo jinými nápoji;
  • vitaminová terapie musí být kombinována se správnou výživou a kosmetickými procedurami k čištění pokožky.

Pro prevenci hypovitaminózy můžete užívat komplexy, které doplňují ne více než 30-90% denního příjmu vitamínů. Koncentrované léčivé přípravky (například Aevit) by měl předepisovat lékař.

Vitaminové komplexy se doporučují užívat po jídle čistou vodou..

Indikace pro použití a kontraindikace

Vitaminoterapii lze indikovat nejen na akné, ale i na jiné dermatologické patologické stavy: ekzémy, lupénka, lupy, hyperkeratóza, pigmentace kůže a dermatitida.

Kontraindikace užívání vitaminových přípravků mohou být:

  • sklon k alergickým reakcím, přecitlivělost na složky potravinářské přídatné látky;
  • hypertyreóza;
  • růžovka;
  • chronická glomerulonefritida, akutní infekční onemocnění ledvin a jater, selhání ledvin a jater;
  • těhotenství, kojení;
  • zhoubné nádory;
  • akutní pankreatitida, gastritida s vysokou kyselostí, peptický vřed dvanáctníku a žaludku;
  • městnavé srdeční selhání, infarkt myokardu, kardioskleróza a další dekompenzované srdeční patologie.

U akné u dospívajících a těhotných žen se vitamíny užívají podle pokynů lékaře.

Během těhotenství je lepší odmítnout užívat vitamíny na akné, protože to může poškodit plod.

Dávkování

Dávky vitamínových a minerálních přípravků se vybírají v závislosti na indikacích a doporučené denní dávce. Frekvence přijetí může být 1 až 3krát denně.

Doporučené denní dávky vitamínů

VitamínyPožadovaná částka za denVitamínyPožadovaná částka za den
A900–1 000 mcgV 55 mg
E10-15 mgV 62 mg
D310 mikrogramůB7 (H)50 mcg
V 11,5 mgV 9400 mcg
AT 21,8 mgVE 123 μg
B3 (RR)20 mgZ70-90 mg

Koncentrované léky jsou předepsány pro závažné příznaky hypovitaminózy nebo na základě výsledků testů. Vitaminový profil je studován na akné, psoriázu, anémii, častá infekční onemocnění, vývojové poruchy u dětí a dospívajících, komplikace těhotenství atd..

Nejlepší vitamíny pro akné a jak je používat

Nejúčinnější pro akné jsou vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E) a kyselina askorbová. Vitaminy skupiny B zlepšují stav a barvu pokožky, ale při nadměrné konzumaci mohou akné zkomplikovat.

Vitamín C

Vitamin C aktivuje imunitní systém, stimuluje syntézu kolagenu, neutralizuje volné radikály, zlepšuje pleť a zmírňuje záněty. Tato sloučenina pomáhá eliminovat akné a urychlovat hojení pokožky po něm. Vnější produkty s kyselinou askorbovou dobře bělí pokožku a zabraňují stárnutí fotografií.

Kyselina nikotinová

Vitamin PP (B3, niacin, kyselina nikotinová) se podílí na metabolismu a dodávání živin do buněk. Kyselina nikotinová reguluje sekreci kožního mazu (mazu) a má protizánětlivý účinek, čímž se vyhne nejtěžším formám akné.

Příjem retinolu

Retinol (vitamin A) je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro pokožku. Zabraňuje převodu keratinocytů (kožních buněk) na melanocyty (pigmentové buňky). To vám umožní odstranit hyperpigmentaci, včetně traumatických - stopy akné, akné a poškození kůže.

Retinol navíc stimuluje exfoliaci stratum corneum, a proto se často používá pro chemický peeling (například žlutý). Při nedostatku vitaminu A a rychlé keratinizaci (hyperkeratóza) jsou póry ucpány směsí buněk epidermis a kožního mazu. Pokud je pokožka snadno odlupována a očištěna včas, pak se akné vyskytuje mnohem méně často..

U akné se retinol používá perorálně i externě - jako součást gelů, krémů, masek a peelingů.

Retinol lze užívat perorálně nebo nanášet na obličej.

Užívání kalciferolu

Kalciferol existuje ve 2 formách: ergokalciferol (D2) a cholekalciferol (D3). Druhá forma živiny je aktivnější a může být produkována v kožních buňkách pod vlivem UV záření. Při nedostatku slunce musíte použít speciální doplňky nebo zvýšit podíl zdrojů tohoto prvku ve stravě.

D3 má protizánětlivé a ochranné vlastnosti. Zmírňuje přesný zánět a předchází tvorbě akné. Užívání cholekalciferolu zlepšuje stav pokožky u psoriázy.

Užívání biotinu

Úloha biotinu (vitamin H, B7) v prevenci akné je sporná. B7 stimuluje obnovu pokožky, ale přebytek B7 může akné zhoršit. Pokud se biotin používá odděleně od ostatních vitamínů, podporuje vylučování B5, což zhoršuje stav pokožky..

Užívání tokoferolu

Tokoferol (vitamin E) je aktivní antioxidant. Neutralizuje kyslíkové radikály, chrání pokožku před vlivy prostředí a potlačuje zánětlivé reakce. V kombinaci s retinolem zvyšuje jeho účinek, urychluje odlupování a regeneraci pokožky.

Tokoferol lze podávat orálně a místně. Funguje dobře v kombinaci s jinými antioxidanty a selenem.

Tokoferol nebo vitamin E snižují zánět a urychlují regeneraci pokožky.

Vitamíny skupiny A, B, C, D, E

Většina vitaminových přípravků je dodávána ve formě jediného komplexu, který kombinuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty rozpustné v tucích a ve vodě.

Kromě výše uvedených sloučenin jsou do komplexů proti akné zahrnuty následující živiny:

  • zinek;
  • selen;
  • thiamin (Bl);
  • riboflavin (B2);
  • kyselina pantothenová (B5);
  • pyridoxin (B6);
  • kyselina listová (B9) a kyanokobalamin (B12).

Dostatečný příjem vitamínů B zabraňuje růstu patogenních bakterií a tvorbě abscesů. Selen zvyšuje účinek antioxidantů a inhibuje uvolňování transkripčního faktoru zánětlivých mediátorů. Zinek zpomaluje uvolňování histaminu, který zabraňuje vzniku červeného akné a drenážnímu akné. Masti založené na něm vysušují akné a vyhlazují pokožku.

Asimilaci komplexních léků lze snížit oxidací a vzájemnou inhibicí.

Kompatibilita vitamínů proti akné:

VitamínCo se doporučuje kombinovatCo se pokazí
ATokoferol, vitamin B2S přebytkem tokoferolu se zvyšuje vylučování vitaminu A.
EKyselina askorbová, retinol, selenVitamin D, hořčík, měď a zinek

Přebytek retinolu vede k nedostatku E.

ZVitamíny A, E a B9, chrom, železoB1, B7 (biotin), B12 a D2 (rostlinná forma kalciferolu), měď
V 1V 5B2, B3, B6 a B12, hořčík a vápník
AT 2Kompatibilní se všemi vitamíny kromě B1B1, měď, železo
V 3B2, B5, B6, B7, B9, měď a železoVE 12
V 5B1, B2, B4, B9, B12 a CMěď
V 6B2, B12 (pro externí použití)B1, B12
V 9VE 12Sloučeniny zinku
D3Vápník, fosforTokoferol, kyselina askorbová

Nejlepší komplexy vitamínů

Výběr léku závisí na indikacích, přítomnosti příznaků nedostatku živin a vašem vlastním pohodlí. Spolu s vitaminovou terapií může dermatolog nebo kosmetička předepsat hormony, probiotika, antibakteriální gely a krémy.

Vitamíny Aevit

Aevit obsahuje pouze vitamíny A (100 000 IU - 20 mg) a E (100 mg). Tento lék je terapeutický, protože dávka jeho složek je mnohonásobně vyšší než doporučený denní příjem.

Aevit je dostupný v kapslích nebo kapkách.

Aevit se doporučuje užívat pouze po konzultaci s lékařem, protože lék je léčivý.

Lék Acnevit

Anevit obsahuje vitamíny B1, B2, B6 a B7, biologicky dostupnou síru, výtažky z kvasnic, kořen lopuchu a květy heřmánku. Kapsle léku jsou předepsány pro zánět kůže, alopecii a štěpení nehtů.

Complivit Shining

Obsahuje vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12, tokoferol, retinol, vitamín C a komplex minerálů. Dodává se v tabletách.

Nevýhodou léku je kombinace několika nekompatibilních živin.

Solgar Skin

Komplex Solgar Skin, Nails & Hair Tablet je obohacen o zdroj síry, vitamin C, cheláty zinku a mědi, aminokyseliny a extrakt z červených řas. Výhodou léčiva je vysoká biologická dostupnost složek.

Ladys Hair, Skin & Nails Formula

Obsahuje všechny důležité vitamíny pro pokožku, rutin (P), inositol (B8) a cholin (B4). Lék také obsahuje minerály, L-cystein, betain a bioflavonoidy. Komplex je dostupný v tabletách.

Vitamínový komplex Dámy Vzorec pro pokožku a nehty obsahuje jak vitamíny, tak minerály, které zlepšují jejich celkový stav.

Droga Pentovit

Součástí Pentovitu jsou hlavní vitamíny skupiny B: B1, B3, B6, B9 a B12. Koncentrace živin nepřesahuje denní potřebu dospělého. Výhodou Pentovitu je nízká cena a schopnost kombinovat s monopreparáty retinolem a tokoferolem.

Elevit a Supradin

Jsou to regenerační komplexy. Obsahují velké množství vitamínů, včetně A, B, E, C a D3, a minerálů (vápník, zinek, selen, fosfor atd.). Nutraceutika lze použít při komplexní hypovitaminóze, která se projevuje únavou, akné, oslabením imunity a dalšími zdravotními problémy..

Abeceda Kosmetika

Plně uspokojuje potřebu vitaminů A, E, C, D3, B1, B2, B7, B9, B12 a některých minerálů (zinek, jód, selen atd.). S akné by měla být Alphabet Cosmetics užívána opatrně, protože dávka vitamínů B je pro ně 100-150% jejich denní potřeby..

Živiny jsou pro lepší vstřebávání rozděleny do 3 tablet různých barev.

Alphabet Cosmetics pro akné se užívá jedna tableta ráno, odpoledne a večer..

Vitrum Beauty

Obsahuje 10 vitamínů B, betakaroten, kyselinu askorbovou, tokoferol, D3, extrakt z přesličky, papain a komplex stopových prvků. Přítomnost aminokyselin a flavonoidů v kompozici zvyšuje příznivý účinek komplexu.

Lék je dostupný v tabletách.

Doppelgerz aktivní

Vitaminové masky

Následující masky jsou účinné, jak se zbavit akné a jizev po akné:

  1. Protein. Oddělte 1 vaječný bílek od žloutku, šlehejte do pěny a jemně přidejte 1 polévkovou lžíci. l. škrob. Přidejte 3 ampulky extraktu z aloe nebo 1 lžičku. rostlinná šťáva. Nalijte 1 ml (ampule) tokoferolu. Nechejte působit 20 minut na pokožce a poté opláchněte studenou vodou.
  2. S dimexidem. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. kaolin s 1 lžičkou zředěný dimexid (1: 1 nebo 1: 2 s vodou). Přidejte 2 lžičky. nízkotučná zakysaná smetana (10%), dokud nedosáhnete příjemné konzistence. Nalijte 0,5 ml olejového roztoku tokoferolu a retinolu. Udržujte 10-15 minut, odstraňte vlhkou houbou a umyjte.
  3. Mléčný retinol. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. tvaroh a zakysaná smetana, přidejte několik kapek retinolu. Naneste na obličej, po 15 minutách opláchněte. Pro mastnou pleť můžete tvaroh zředit jogurtem nebo kefírem.
  4. S olejem z čajovníku. 1 polévková lžíce. l. smíchejte mandlový nebo ostropestřcový olej s 0,5 ml tokoferolu a přidejte 2 kapky etheru čajovníku. Naneste houbičkou na obličej a po 20-30 minutách opláchněte tonikem. Pro mastnou pleť můžete použít ne olej jako základ, ale zředěný kosmetický jíl. Při použití jílu musí být vrstva masky neustále navlhčena, aby se zabránilo suché pokožce a nadměrné produkci kožního mazu.
  5. S hlínou. Nařeďte 1 polévkovou lžíci vodou. l. zelený nebo bílý jíl, nalijte 0,5-1 ml tekutého vitaminu C. Nechte 15-25 minut.
  6. S kefírem a medem. Smíchejte 1-2 lžíce. l. kefír, 1 lžička. tekutý med, 0,5 lžičky. citronovou šťávou a 1 ml thiaminu (B1). Aplikujte na obličej po dobu 20 minut, opláchněte studeným bylinkovým odvarem nebo vodou.
  7. S aloe a niacinem. Připojte 1-1,5 st. l. šťáva z aloe nebo tekutý extrakt s 1-2 ml B3. S touto směsí si otřete tvář houbou, po 20 minutách ji opláchněte vodou.

Chcete-li objasnit pravidla pro používání masek, můžete si prostudovat pokyny uvedené ve videu..

Vitamíny v potravinách

Vitamíny účinné pro akné se nacházejí v následujících potravinách:

  • retinol (A) - ve vejcích, zvířecích játrech, mléčných výrobcích, oranžové a červené zelenině (ve formě β-karotenu);
  • tokoferol (E) - v rybách, rostlinných olejích, semenech a ořechech;
  • cholekalciferol (D3) - v tučných rybách, drobech, vejcích, mléčných výrobcích a tvrdém sýru;
  • thiamin (B1) - v ořechech, obilovinách, drobech, rybách, masu a vejcích;
  • riboflavin (B2) - ve vejcích, kvasnicích, obilovinách, rybách a masu;
  • niacin (B3) - v obilovinách a luštěninách, houbách, pivovarských kvasnicích, masu, drobech, rybách a vejcích;
  • kyselina pantothenová (B5) - v ořechech, žampionech, zelenině, rybách, masu a žloutku;
  • pyridoxin (B6) - v otrubách, kvasnicích, luštěninách, bramborách, játrech a vejcích;
  • biotin (B7) - v mastných mléčných výrobcích, obilovinách, zelenině, ořechech a luštěninách (zejména sóji);
  • kyselina listová (B9) - v zelené zelenině, houbách, ořechech, bramborách a vejcích;
  • kyanokobalamin (B12) - v drobech, červeném masu a mléčných výrobcích;
  • kyselina askorbová - v paprikách, zelí, zeleni, šípcích a bobulích rakytníku, černém rybízu, kiwi, pomerančích a jiných citrusových plodech.
Thiamin (B1) zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, což přispívá k lepšímu trávení potravy, v důsledku čehož se zlepšuje pokožka.

Výrobky, které zhoršují stav pokožky

Potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků zvyšují produkci kožního mazu a jeho hustotu. Směs kožního mazu a kožních buněk ucpává póry a vytváří otevřené a uzavřené komedony (černé tečky).

Nápoje a potraviny, které mají negativní vliv na játra, ledviny a střeva, nepřímo ovlivňují stav pokožky. Například s nadbytkem bílkovin a nedostatkem vlákniny se produkty rozpadu částečně vylučují kůží, což vede k zánětu a pupínkům..

Seznam potravin, které zhoršují stav pokožky, zahrnují:

  • tučné maso (jehněčí, vepřové, kachní atd.);
  • majonéza, mastné a kořeněné omáčky;
  • čokoláda a cukrovinky;
  • vdolky, bílý chléb;
  • občerstvení, hranolky, krekry;
  • rychlé občerstvení, polotovary;
  • smažená jídla;
  • uzeniny, tučné klobásy, konzervy;
  • horké koření;
  • káva, černý čaj;
  • alkoholické a sladké sycené nápoje.

Abyste předešli akné, musíte omezit příjem nasycených tuků a jednoduchých sacharidů (cukrů).

Zmrzlinu, ořechy, smetanu, tvrdý sýr a zakysanou smetanu můžete jíst s mírou.

Jaké vitamíny mohou způsobit vyrážku

Užívání vitamínů může vyvolat alergickou vyrážku.

Předpoklady mohou být komplikace:

  • současné podávání několika léků stejného typu nebo nesprávný výběr dávky (hypervitaminóza);
  • dědičná predispozice k alergiím (například nedostatek enzymu, který se podílí na metabolismu vitaminu C);
  • špatná ekologická situace, kontakt s chemikáliemi;
  • imunitní poruchy;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu.

Povaha vyrážky s hypervitaminózou:

VitamínTyp vyrážky a souvisejících příznaků
AKopřivka, vezikulární vyrážka, svědění a odlupování kůže, pálení rukou, slzení, bolestivost a zarudnutí očí
EPuchýřovitá vyrážka s průhledným obsahem
D3Malá červená vyrážka, svědění uší, očí a kůže, komplikace ekzému
V 1Kopřivka, otok obličeje a sliznic
V 6Kopřivka, svědění
VE 12Alergická dermatitida, kopřivka, svědění
ZSvědění, červená vyrážka

Přebytek B7 a B12 může nejen způsobit alergické vyrážky, ale také zhoršit průběh akné. Při závažných alergiích se objevují slzení, bolesti hlavy, ospalost, rýma, tachykardie, astmatické záchvaty a otok hrtanu (Quincke).

Ohodnoťte článek!

Ohodnoťte článek od 1 do 5:

Průměrné hodnocení: 5 / 5. Hlasů: 15

Zatím žádná hodnocení, ohodnoťte to jako první!

Je nám líto, že vám tento článek nebyl nápomocný.!

Pojďme to opravit.

Řekněte mi, jak můžeme tento článek vylepšit?

Akné - nedostatek vitaminu A a další kosmetické problémy způsobené nedostatkem prvků

Vyvážená strava pomáhá udržovat nejen tělo v dobré kondici, ale také naši pokožku, vlasy a nehty. Indikátory, které vitamíny by měly být sledovány a které potraviny by měly být přidány do stravy - čtěte v našem materiálu.

Vitamin A

Tento vitamin potřebují jak horní, tak spodní vrstvy pokožky. Vyhlazuje vrásky, zesvětluje stařecké skvrny, bojuje proti akné a po akné, vyrovnává úlevu a tón a obecně prodlužuje mladistvost naší pokožky. Pokud máte nedostatek tohoto antioxidantu, můžete si všimnout, že vaše pokožka je suchá a podrážděná a vaše vlasy se začínají štěpit (ano, také to pomáhá vašim pramenům zůstat zdravými!). Kromě kosmetických produktů s retinolem a doplňky stravy lze vitamin A získat ze sladkých brambor, manga a listové zeleniny..

Vitamin B3


Odstranění zarudnutí a hyperpigmentace, léčba akné a zvýšení hydratace pokožky jsou zodpovědné za všechny vitamíny B3. Nachází se v tuňáku, kuřecím masu, lososu, fazolích, houbách a mandlovém mléce, proto je doporučujeme přidat do svého jídelníčku, pokud již ne.

Vitamin B6

Ti, kteří mají nedostatek vitaminu B6, si mohou všimnout vypadávání vlasů a popraskaných rtů. Naleznete jej v avokádech, banánech, sójových bobech, fazolích, pistacích, lískových oříšcích a hovězích játrech. Nezapomeňte však, že při dlouhodobém tepelném zpracování těchto produktů je zničen..

Vitamin B7

Nedostatek vitaminu B7 je vzácný, ale stále se to stává: stav vašich nehtů a vlasů to pomůže zjistit. Pokud se nehtová destička začne odlupovat a odlamovat a vlasy začnou vypadávat, znamená to nedostatek biotinu. Můžete ho potkat v mandlích, lískových oříšcích a salátu.


Vitamín C

Vitamin C je důležitý nejen pro imunitu těla, ale také pro pokožku - hraje velmi důležitou roli v procesu tvorby kolagenu (a potřebujeme jej, aby pokožka byla co nejdéle elastická). Kromě toho je to silný přírodní antioxidant, který odzbrojuje volné radikály, které poškozují naše buňky. Co to znamená? To znamená, že pomůže oddálit výskyt změn souvisejících s věkem. Má také protizánětlivé vlastnosti, podporuje hojení ran a pomáhá vitamínům B pracovat lépe. Kromě sér a krémů se nachází v potravinách, jako jsou sýry, jogurty, sardinky v oleji, chia semínka, červená paprika, pomeranče, citrony a jahody..

Vitamin E.

Vitamin E je antioxidační a protizánětlivý prvek, který chrání pokožku před poškozením volnými radikály, bojuje proti pigmentaci, činí pokožku pružnou a vyrovnává její pleť. Funguje skvěle, když je spárován s vitaminem C k posílení buněčných stěn. Nemohu si také nevšimnout, že vitamin E chrání a regeneruje pokožku - takže je to pro nás nutností na podzim a v zimě, kdy je vzduch a vítr velmi mrazivý. Pokud jde o vlasy, díky tomuto zázračnému prvku jsou lesklé, zesílené a dlouhé. Hledejte to ve špenátu, tofu, avokádu a ořechech.

Impozantní nepřátelé akné - vitamíny pro aknózní pleť

Moderní žena v boji za čistou a hladkou pokožku neustále používá celý arzenál kosmetických a lidových prostředků.

Nestačí však vždy natrvalo zapomenout na akné..

Výskyt vyrážek na pokožce není vždy spojen s nesprávnou péčí a nepříznivým prostředím, někdy je příčinou samotné tělo. Jedním z nich je nedostatek vitamínů.

Jak zjistit, zda tělo nemá vitamíny?

Pokud je v těle nedostatek vitamínů, na kůži se často objevují následující příznaky:

  • akné;
  • červené skvrny;
  • pleť zešedne;
  • pocit těsnosti;
  • časné vrásky;
  • tupost a bledost;
  • odlupování.

Pokud jsou pozorovány nejméně 2–3 příznaky, potřebuje pokožka vitamíny.

Předpis pro mluvčí akné je obvykle napsán lékařem. Ale můžete si udělat mluvčího sami.

Vlaštovičník pomůže s akné na obličeji, přečtěte si, jak jej používat zde.

Kvůli nedostatku vitamínů dochází k akné?

4 vitamíny mají velký účinek na pokožku:

  • skupina A;
  • skupina B;
  • vitamín C;
  • vitamin E..

Kožní problémy se objevují kvůli jejich nedostatku, ale jak pochopit, který vitamin nestačí? Chcete-li to provést, musíte věnovat pozornost svému stavu, kromě výskytu akné je třeba dodržovat další příznaky..

Příznaky nedostatku vitaminu A.

Při nedostatku vitaminu A se objevuje suchá kůže, křehnutí vlasů, ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti, seborea, únava, slepota (oči se nemohou přizpůsobit tmě).

Pokud tělo po dlouhou dobu nedostává dostatek vitamínů, zvyšuje se suché oči, časté nachlazení a infekce a ztrácí se čich a chuť.

Co se stane v těle, pokud není dostatek vitamínů B.?

Vitamíny této skupiny mohou nejen zbavit pokožku akné, ale také pomáhají při léčbě mnoha nemocí. Při nedostatečném množství vitamínů člověk pociťuje depresi, rychlou únavu, podrážděnost, někdy myšlenky na sebevraždu, nespavost, neuritidu, zácpu, problémy s trávicí soustavou, vypadávají vlasy a začínají šedivět.

Nedostatek vitaminu C.

Dlouhodobý nedostatek vitaminu C může vést k skorbutu. Když se objeví první známky nedostatku, musíte zvýšit množství konzumovaných potravin bohatých na tyto vitamíny..

Příznaky nedostatku vitaminu C jsou následující:

  • časté nachlazení;
  • špatné trávení;
  • anémie;
  • dušnost;
  • otoky kloubů;
  • krvácení z nosu.

Vitamin C pomáhá v boji proti bakteriálním infekcím, podporuje produkci interferonu, který chrání před hepatitidou, pneumonií, oparem, obrnou, encefalitidou a spalničkami.

Známky nedostatku vitaminu E.

Nedostatek vitaminu E se dlouho neprojevuje, ale při dlouhodobém nedostatku se objevují problémy se zrakem, pálení a necitlivost končetin, brnění po celém těle, svalové křeče, degenerace sítnice..

Zinerit na akné je považován za jeden z nejúčinnějších lékárenských prostředků.

Vitamíny pro aknózní pleť

Vitamíny pomáhají nejen předcházet akné, ale také se jich úplně zbavit. K tomu můžete použít komplexy vitamínů a jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínů A, C, E a B..

Vitamin A je věrným pomocníkem v boji proti akné

Tento prvek je silným antioxidantem, který omezuje produkci kožního mazu a ničí účinky volných radikálů.

Abyste zajistili jeho dostatečné množství v těle, musíte do stravy zařadit kuřecí a hovězí játra, petržel, mrkev, divoký česnek, dýně, zelí, červenou papriku, špenát a řepu..

V lékárně si můžete koupit tobolky vitaminu A, komplex vitaminu AEvit. Poslední lék se užívá pouze podle pokynů lékaře, je kontraindikován při hypotyreóze (onemocnění štítné žlázy).

Vitamin A1, který je bohatý na mrkev, je obzvláště účinný v boji proti akné. Pomáhá normalizovat metabolismus, zvyšovat imunitu, urychlovat hojivé procesy a produkci kolagenu.

Vitamin E předchází akné na buněčné úrovni

Mnoho dermatologů doporučuje užívat v kombinaci vitamíny A a E. Tocopheron (akademický název vitaminu E) je univerzálním chráničem pokožky proti vyrážkám a časným vráskám, zlepšuje strukturu pokožky, dodává jí pružnost a svěží vzhled.

Musíte však tokoferon používat opatrně, nezapomeňte sledovat dávkování, jinak by nadměrné množství vitaminu vedlo k hypervitaminóze, problémům s ledvinami a játry, krvácení a sepse. Než začnete užívat čistý vitamin E, měli byste se poradit se svým lékařem, který stanoví denní dávku..

Tokoferon se také nachází v potravinách, většina z tohoto prvku je v mandlích, lískových oříšcích, rakytníku, sušených merunkách a tučných rybách. V boji proti akné vám pomůže vitamin E, který lze přidat do pleťových masek nebo na ošetřená místa.

Vitamíny skupiny B jsou spolehlivými chrániči pokožky

Všechny prvky skupiny jsou prospěšné pro lidskou pokožku, čistí průtok krve, snižují pigmentaci a urychlují krevní oběh. Nejen, že se zbaví akné, ale dokonce podporují hojení jizev po akné.

V boji proti vyrážkám lékaři předepisují B12, B2, B5 a B6 nebo komplexní lék "Pentovin", který se skládá z 2/3 kyseliny nikotinové, zbývající složky: thiamin (B1), kyselina listová (B9), pyridoxin (B6), kyanokobalamin (VE 12).

Kyselina nikotinová se také používá k vnějšímu použití, nachází se ve většině krémů na obličej a tělo.

Vitamíny skupiny jsou bohaté na piniové oříšky (B6, B1, B2), houby (B3), hovězí játra (B12, B3, B5), arašídy (B9), fazole (všechny prvky skupiny), v menším množství vepřové, vaječné žloutky, banány, luštěniny, mořské plody a celozrnné výrobky. Nezneužívejte však tyto prvky, jejich nadměrné množství může vést k hypervitaminóze a „kulturistickému akné“.

Červené pupínky na nose? Zjistěte důvod jejich vzhledu a zvolte správnou léčbu.

Dokonalá pleť s vitaminem C.

Tento prvek chrání tělo před infekcemi, zmírňuje podráždění a zarudnutí, omlazuje a zlepšuje strukturu pokožky, bojuje proti toxinům, které jsou nejčastěji příčinou akné. Je zajímavé, že tento prvek lze užívat v kombinaci s vitamíny A a E nebo samostatně, účinek bude viditelný v obou případech..

Přebytek vitaminu C není tak nebezpečný jako jiné prvky, ale může dojít k podráždění žaludku a svědění kůže.

Doma si můžete vyrobit krém s vitaminem C, který účinně bojuje proti akné..

K tomu budete potřebovat:

  • hroznový olej - 1 sklo;
  • lanolin - 1 lžička;
  • rostlinný vosk - 2 lžíce;
  • jojobový olej - ¼ lžíce;
  • gel z aloe vera - ½ šálku;
  • éterické oleje - z čeho vybírat;
  • tablety vitaminu C - 10 ks.;
  • sterilní nádobí.

Smíchejte lanolin, olej a vosk, vložte směs na 45 sekund do mikrovlnné trouby, důkladně promíchejte a znovu nastavte na stejnou dobu. Když je vosk úplně rozpuštěný, přidejte do misky zbytek přísad. Aby krém příjemně voněl, musíte přidat několik kapek éterického oleje. Výsledný krém vložte do sterilní nádoby a vložte do chladničky.

Produkt lze používat každý den jako běžný krém, zanechá pokožku čistou, zářivou a hebkou a zabrání vzniku časných vrásek.

Způsoby použití vitamínů a dávkování

Chcete-li zapomenout na kožní problémy, potřebujete integrovaný přístup. Nejprve musíte po dobu jednoho týdne vypít komplex vitamínů B, poté můžete užívat přípravky s vitamíny A a E. Vitamin C lze užívat se všemi vitamíny.

Vitamíny jsou účinnými pomocníky v boji za zdravou a čistou pokožku. Zbaví vás nejen akné, ale také posílí imunitní systém..

Bez konzultace s lékařem byste však neměli pít drogy, pouze odborník může předepsat dávku a délku přijetí.

NEJLEPŠÍ vitamíny pro aknózní pleť - nejúčinnější pro dospívající a dospělé

Vitamíny hrají důležitou roli v domácí péči a ošetření problémové pokožky. A, C, E - základ, na kterém se tvoří kolagenová vlákna, ale každé z nich zachycuje samostatný výklenek. Retinol vyhlazuje jemné vrásky, bojuje proti všemožným vyrážkám a suchu. Kyselina askorbová je nezbytná pro práci s hyperpigmentací, pro místní imunitu. Vitamin E nebo tokoferol obnovuje práci mazových žláz, opravuje poškozené oblasti a je antioxidantem. Ve vztahu k problematické pokožce jsou kromě hlavních účinné také vitamíny na akné ze skupiny B, bez kterých není léčba možná.

Vitaminové prvky proti akné

Jednou z metod léčby a prevence akné je správná strava, která dodá tělu potřebné stopové prvky. Pokud nestačí, vznikají různé zdravotní problémy. Vývoj akné může být také spojen s nedostatkem výživy. Pokusme se zjistit, jaké látky jsou důležité pro eliminaci akné a udržení pokožky v dobré kondici..

Nedostatek vitaminu A je často příčinou akné. Retinoidy jsou deriváty retinolu, které mají podobné chemické složení jako sloučenina. Jsou protizánětlivé a mají dobré výsledky v boji proti akné. Dermatologové nejčastěji předepisují k léčbě akné kosmetiku s retinoidy nebo kyselinou retinovou.

Kyselina askorbová (C) je silný antioxidant, který chrání pokožku před agresí spojenou s volnými radikály. Zvyšuje regeneraci buněk, zlepšuje imunitu, která je důležitá při léčbě akné.

Vitamin D je důležitý pro udržení metabolismu pokožky. Je to spíš jako hormon, protože je produkováno tělem pod slunečními paprsky. Proto, žijící v místech s nedostatkem slunečního světla, dlouhými, tmavými zimami, byste jej měli používat jako doplňky..

Tokoferol (E) má vliv na celkový stav a zdraví kůže. Jako antioxidant chrání pokožku před vlivem vnějších toxinů, podporuje regeneraci tkání zevnitř. Jeho udržování na správné úrovni snižuje riziko akné.

Ve skupině B se rozlišují následující vitamíny pro akné:

  • Riboflavin (B2) je nezbytný pro zlepšení krevního oběhu, což znamená výživu buněk;
  • Pyridoxin (B6) je univerzální prvek. Reguluje hormonální hladiny, zlepšuje metabolismus, formuje syntézu bílkovin, snižuje stres a riziko vzniku cévních onemocnění;
  • Bylo prokázáno, že niacinamid (B3) léčí příznaky akné;
  • Thiamin (B1) je zodpovědný za fungování imunitního a nervového systému, zlepšuje trávení, předchází stárnutí.
  • Kyselina pantothenová (B5) odolává kožním chorobám, předčasnému stárnutí, protože se podílí na metabolismu sacharidů a tuků, oxidačních procesech, syntéze hormonů a rychle hojí rány.

Léčba bude účinnější, pokud budou výše uvedené vitamíny pro akné kombinovány s esenciálními mastnými kyselinami, které tělo neprodukuje. Omega-3, 6, 9 se nacházejí v:

  • rostlinné oleje (olivový, lněný, sezamový, kukuřičný);
  • avokádo; sója;
  • mastné mořské ryby (losos, makrela, sleď, sardinky);
  • plody moře; mandle.

Lecitin je navržen tak, aby asimiloval omega kyseliny pro udržení zdraví a prevenci dermatologických problémů. Sójové boby jsou přirozeným zdrojem látky. Nejlepší doplňky lecitinu jsou také vyrobeny ze sóji.

Pravidla kombinace léků

Ne všechny živiny jsou navzájem kompatibilní. Retinol a tokoferol jsou olejovité, podobné chemické struktury, takže je lze míchat. Populární droga Aevit vyráběná v tabletách se může užívat orálně a obsah tobolek lze použít externě na obličej..

Tokoferol není kompatibilní s vitaminem D a antibiotiky. Pokud je tedy akné léčeno léky, měli byste se před použitím poradit se svým lékařem. Při současném podávání přípravků železa krev špatně koaguluje. Účinek tokoferolu se zvyšuje při kombinaci s hormonální terapií užíváním antivirotik.

Kyselina askorbová se rychle rozkládá a nemísí se s jinými látkami. Nemá smysl jej přidávat do produktů na akné. Vitamin C ve formě roztoku ampule se nanáší na obličej jako maska. Účinnost postupů se zvyšuje, pokud se provádí ráno..

Pro vnější použití jsou vitamíny B navzájem špatně kombinovány, proto se každý používá samostatně. Kombinace kyseliny askorbové a vitamínů B se také vzájemně vylučuje. Po smíchání mohou být oba zničeny a při vnější aplikaci mohou vyvolat alergickou reakci.

Prvky skupiny B by se neměly kombinovat s tuky rozpustnými v A a E. Nejaktivnějším vitaminem této skupiny pro pokožku, pro akné, je niacin nebo B3. Přímo ovlivňuje práci mazových žláz, snižuje produkci mazu a obnovuje epitel. Niacin je častým účastníkem složení léčivých mastí, krémů.

Pravidla interního přijímání

Při správném příjmu vitamínů se stav pokožky a fungování těla výrazně zlepší. Špatné dávkování může poškodit, způsobit alergickou reakci, průjem, vysoký krevní tlak.

Před použitím retinolu a tokoferolu na akné uvnitř byste si měli přečíst pokyny nebo se poradit se svým lékařem. Trik sestává z jednoduchých pravidel:

  1. Pijte ráno po snídani obsahující rostlinné nebo živočišné tuky.
  2. Nejezte na lačný žaludek.
  3. Nejlepší je užívat tobolku 30 minut po jídle.
  4. Neměli byste pít drogy s džusem, mlékem, kávou. K tomu je vhodná pitná voda..
  5. Pravidelné užívání je povinné, aby byla v těle denně přítomna požadovaná dávka léku.
  6. Tobolkové přípravky musí být spolknuty, musí se žvýkat žvýkací tablety.
  7. Musíte pít komplexy vitamínů v kurzu, z nichž každý je 30 dní, pak si udělejte přestávku.
  8. Další informace o povoleném dávkování pro léčbu akné u dospělých, dospívajících a těhotných žen získáte od svého lékaře a proveďte krevní testy..

Přípravky, které kombinují A a E v jedné tabletě, jsou prezentovány názvy:

  • Aevit;
  • Vitaminel;
  • VITAE.

Není nutné uchýlit se k užívání syntetických vitamínů. Tokoferol a retinol jsou bohaté na potraviny:

  • hovězí a játra;
  • zelenina, máslo;
  • mléčné výrobky;
  • sleď, halibut;
  • cereálie;
  • červená, zelená zelenina, bylinky;
  • luštěniny;
  • lněná semínka, šípky.

Součástí léčby bude dobře strukturovaná strava, která pomůže zbavit se akné na obličeji a těle. Pro ty, jejichž životní tempo jim nedovoluje jíst každý den správně a je spojeno s občerstvením, je lepší doplnit zásoby vitamínů pomocí syntetického analogu.

Vitamín C

Vitamin C na akné se pije dvakrát denně - ráno a večer, hodinu po jídle. Doporučuje se tablety zapít vodou. Kromě známé kyseliny askorbové jsou populární syntetické analogy "Ascovit", "Citravit".

Velké množství užitečných prvků obsahuje:

  • bobule: rakytník, rybíz, kalina, brusinky;
  • citrus; paprika;
  • listová zelenina: zelí, špenát.

Důsledky předávkování kyselinou askorbovou nejsou tak hrozné jako u předchozích. Nepříjemné z nich lze nazvat svěděním, zřídka průjmem.

Skupina B

Komplex vitamínů skupiny B pro orální podání se nazývá „Pentovit“. Je dodáván s úplným složením, které umožňuje jeho klasifikaci jako plnohodnotného léku pro léčbu akné. Jedna tableta obsahuje:

  • B1 - thiamin;
  • B6 - pyridoxin;
  • B9 - kyselina listová;
  • B12 - kyanokobalamin;
  • B3 - niacin (kyselina nikotinová).

Alvitil, Vetoron, Aerovit také bojují proti vyrážkám..

Tyto vitamíny proti akné na obličeji jsou „živě“ obsaženy v potravinách, jako jsou ořechy, luštěniny, maso, salátová zelenina, hnědá rýže. Nejúčinnější z nich - B3 je nejvíce koncentrovaný v houbách, játrech, fazolích.

Důležitá doporučení

  1. Syntetické vitamíny pro akné na obličeji nelze kombinovat s přírodními vitamíny v potravinách. To může vést k předávkování a nežádoucím důsledkům..
  2. Žádná léčba vitamínem nepomůže, pokud si akné vymačkáte sami.
  3. Vitamíny pro pokožku obličeje z akné a jejich dávkování předepisuje lékař, protože jsou prostředkem adjuvantní léčby akné.
  4. Při používání krémů, sér s retinoidy nebo retinolem nesmíme zapomenout na produkty s SPF minimálně 30.
  5. Doplňky stravy na bázi kvasinek, se zinkem, hořčíkem, vápníkem, jsou potřebné jako pomocná léčba, pro prevenci a pro ty, kteří jsou náchylní k alergiím, dodržovat vegetariánskou stravu. Doplňky stravy jsou zaměřeny na očistu těla a v důsledku toho na zlepšení orgánů a systémů..
  6. V boji proti akné bychom neměli zapomínat na škodlivé produkty, které vyvolávají vyrážky. Patří mezi ně sladkosti, moučné výrobky, tučné, kořeněné pokrmy, káva. Také se neoplatí nadužívat ořechy, které obsahují hodně vitamínů B..

Kůže je největší vnější orgán, který potřebuje výživu. Vitaminové komplexy a doplňky se nevypořádají s dermatologickými problémy o nic horšími než farmaceutické přípravky, pokud dodržíte pravidla používání a podávání. Pokud je akné systémové nebo rozsáhlé, stejně jako při výběru komplexního nebo samostatného léku, je nutná konzultace s lékařem a dále s odborníkem na výživu. V opačném případě může bezduchý příjem vitamínů a minerálů způsobit pokožce problém..

Akné z nedostatku vitamínů - pravda nebo mýtus?

Akné na pokožce je estetický problém, který může vážně otrávit život osoby jakéhokoli pohlaví a věku. Obzvláště těžké je však u dospívajících - dívek a chlapců - akné.

Komplexy vitamínů mohou pomoci v boji za čistou pleť

Lékaři říkají: kožní problémy jsou vždy spojeny se zdravím vnitřních orgánů a systémů, proto se pro akné a akné doporučují léky nejen pro vnější, ale i pro vnitřní použití. Vitamíny mají obzvláště dobrý účinek na tělo. Stránky pro ženy „Krásná a úspěšná“ osloví všechny, kteří se s tímto problémem setkali. Pokud vás zajímá, proč se akné objevuje a jaké sloučeniny obvykle chybí lidem trpícím takovýmto defektem kůže, zůstaňte na této stránce.

Je akné způsobeno nedostatkem vitamínů??

Proč se tyto ošklivé vyrážky vůbec objevují? Zánět kůže, akné a pupínky se objevují z různých důvodů. Kosmetologové tvrdí, že zánětlivá onemocnění kůže se vyvíjejí v důsledku expozice následujícím faktorům:

  • Nesprávná výživa. Nadměrná láska k sladkým, kořeněným, škrobnatým a slaným pokrmům narušuje mnoho vnitřních procesů, což vede k problémům s pokožkou.
  • Negramotná péče o pleť. Pokud si na obličej často nanášíte podkladovou barvu se silnou strukturou nebo si tvář omyjete produktem, který není vhodný pro váš typ pleti, projeví se nespokojenost v podobě akné nebo jiných poruch. Zánět kůže může také reagovat na použití nemytých kosmetických štětců nebo houbiček.
  • Hormonální poruchy. Právě hormonální výbuchy vysvětlují vyrážky na obličeji u dospívajících nebo těhotných žen. V takových případech se žádné kosmetické přípravky nemohou akné úplně zbavit. Budeme muset počkat, až všechno zapadne na své místo.
  • Nemoci zažívacího traktu. Když je trávicí systém rozrušený, jídlo se nezpracovává tak, jak by mělo být. Fermentační procesy neustále probíhají ve střevě, nevyprazdňují se ve správný čas, a proto se toxiny vstřebávají do krve. Tělo se je nedokáže přirozeně zbavit a snaží se je odstranit kůží.
  • Stres. Emoční stres má obecně velmi silný vliv na práci těla. Výsledkem je, že se do krve uvolňuje stresový hormon kortizol, který stimuluje činnost mazových žláz. Výsledkem je, že póry nemají čas se uvolnit a zapálit..
  • Podnebí. V horku se pokožka rychleji mastí, proto se akné (zejména podkožní) může objevit častěji v létě než na podzim nebo v zimě..
  • Nedostatek vitamínů. S nedostatkem kyseliny askorbové, retinolu, tokoferolu, vitamínů B se pokožka oslabuje a je zranitelná, ztrácí tón, lesk a vlhkost. V tomto případě mohou jakékoli vnější vlivy vést k výskytu zánětlivých prvků. V mnoha případech jsou proto vitamíny dobré pro pokožku obličeje a pomáhají s akné. Existují dokonce speciální komplexy vitamínů, které výrazně zlepšují stav pokožky. Stránka sympaty.net provedla výzkum a shromáždila informace o nejlepších doplňcích stravy, které pomáhají řešit kosmetické problémy. Lze je rozdělit do několika skupin..

Objevilo se akné: jaké vitamíny chybí

Existují látky, které pokožka potřebuje obzvláště silně. Nazývají se také vitamíny krásy. A z dobrého důvodu. Nedostatek těchto mikroživin skutečně vede ke ztrátě přitažlivosti pokožky a vzniku akné. Mezi tyto vitamíny patří:

  • Tokoferol nebo vitamin E. Tento stopový prvek je silným antioxidantem, který chrání tělo před negativními účinky vnějších faktorů. Je nezbytný pro normální fungování srdce a svalů a je schopen chránit nervový systém. Tokoferol je pro pokožku obzvláště důležitý: látka ji chrání před vysycháním, zachovává její pružnost a pevnost. S nedostatkem tohoto stopového prvku oslabuje imunita pokožky, v důsledku čehož se může objevit akné a jiné záněty..
  • Kalciferol. Vitamin D je zodpovědný za normální absorpci vápníku a fosforu do krve. Kromě toho zlepšuje stav pokožky při lupénce, urychluje hojení ran, chrání pokožku před slunečním zářením a pomáhá eliminovat akné..
  • Retinol neboli vitamin A je velmi prospěšný pro krásu pokožky, vlasů a nehtů. Tato látka normalizuje buněčný metabolismus, v důsledku čehož mazové žlázy začnou fungovat jako obvykle, akné zmizí.
  • Vitamín C. Vitamin C je přítelem vitamínů A a E. Při nedostatku tohoto stopového prvku je pokožka matná, tenká a cévy ztenčují, v důsledku čehož se imunita kůže výrazně snižuje a to způsobuje výskyt vyrážek..

Jakýkoli doplněk stravy obsahující tyto látky je prospěšný pro krásu pokožky a pomáhá v boji proti akné. Stránka sympaty.net však zjistila, že některé komplexy jsou proti akné nejúčinnější. Navrhuje se dále se na ně zaměřit..

Nejlepší komplexy vitamínů pro akné

V lékárnách najdete mnoho druhů léků, které pomáhají v boji proti různým vyrážkám. Když už mluvíme o tom, které vitamíny pro akné na obličeji jsou lepší, lze rozlišit následující komplexy:

Aevit

Jedná se o kapsle, které jsou kombinací vitamínů A a E. Právě tyto mikroelementy posilují imunitu pokožky, odstraňují zarudnutí, záněty a odlupování. V závislosti na formě uvolnění se rozlišuje několik odrůd Aevita - olej, kapsle a gel. Řada tohoto léku jsou kapky Veroton, které obsahují vitamín E a beta-karoten. Pro vnitřní použití se používají kapsle, jiné formy jsou určeny pro vnější použití.

Jednou z výhod těchto vitamínů je jejich nízká cena. Balíček obsahující 20 pilulek stojí jen 40-50 rublů.

Výrobky, které obsahují zinek

Tento stopový minerál je nesmírně důležitý pro lidské zdraví a pohodu. Akné je častým příznakem nedostatku zinku. Pokud je vyrážka na obličeji způsobena nedostatkem tohoto kovu, vitamíny, které jej obsahují, problém vyřeší v krátké době. Mezi léky se zinkem na akné existuje několik nejčastějších:

  • Zincteral. Indikace pro požití tohoto léku jsou akné, atopická dermatitida, alopecia areata a některá další zánětlivá onemocnění kůže. Pro ty, kteří se obávají akné na obličeji, ramenou, zádech nebo krku, tento komplex stojí za vyzkoušení: za pouhý měsíc pomáhá zbavit se nejen akné a černých teček, ale také vzpomínek na ně. Současně však není možné označit nápravu za zcela bezpečnou a neškodnou. Obsahuje koncentrovanou dávku zinku, takže je lepší ho nekontaktovat bez předchozí konzultace s lékařem. Za balení léku, které obsahuje 25 tablet, budete muset v lékárně zaplatit asi 320 rublů.
  • Zinek chelát. Droga obsahuje kov v nejjednodušší formě pro asimilaci. Vyrábí se ve formě želatinových tobolek s práškem uvnitř. Jedna tobolka obsahuje 30 mg zinku. To je dvakrát tolik, kolik naše tělo denně potřebuje, takže je lepší užívat drogu každý druhý den, aby nedošlo k přebytku. Dóza se stovkou tobolek stojí asi 350 rublů.
  • Zincovital. Obsahuje zinek a vitamin C. Tato kombinace významně posiluje imunitní systém a eliminuje různé zánětlivé procesy v těle. Lék se doporučuje jako doplněk komplexní terapie pro léčbu takových dermatologických poruch, jako je zánět, fokální vypadávání vlasů, akné a alergické vyrážky. Dospělému se doporučuje užívat 2 tablety drogy denně. Balení 50 tablet stojí asi 150 rublů.
  • Tsinsil-T. Mezi vitamíny pro pleť na akné je tento lék uváděn jako jeden z nejúčinnějších. Kromě zinku obsahuje vitamin B a glycin. První z těchto složek je zesilovač absorpce kovů. Glycin navíc zlepšuje činnost nervového systému, čímž zvyšuje odolnost těla proti stresu - jeden z faktorů, které podkopávají lidské zdraví a imunitu. Vitamin B pomáhá zlepšit stav pokožky. Lék je dostupný ve formě tablet. Jedno balení obsahující 20 pilulek stojí asi 550 rublů.

Komplexy s kyselinou askorbovou

Vitamin C je silný antioxidant. Pokud tělo nemá tuto sloučeninu, práce mnoha systémů je narušena, proto lékaři doporučují pít syntetické analogy kyseliny askorbové pro prevenci různých onemocnění. Mezi nejužitečnější komplexy s tímto stopovým prvkem patří:

  • Citravit. Dospělému se doporučuje užívat jednu až šest tablet denně. Nepřekračujte uvedenou dávku, protože předávkování vitamínem C může vést ke zvýšení hladiny solí v moči.
  • Asvitol. Žvýkací tablety, z nichž každá obsahuje 200 mg kyseliny askorbové. Doporučuje se užívat 1-2 kusy denně. Výhodou tohoto produktu je jeho příjemná chuť. Balení s 20 tabletami stojí asi 18 rublů.
  • Zeptejte se. Šumivé tablety, pomerančová příchuť. Můžete vypít jednu nebo dvě věci denně rozpuštěním produktu ve sklenici vody. Nedoporučuje se překračovat dávku, jinak vyrážka nezmizí, ale zesílí kvůli alergiím.

Doplňky s vitaminem B.

Pod názvem „vitamin B“ se skrývá celá skupina látek nezbytných pro normální fungování lidského těla. Zahrnuje sloučeniny, jako je cholin, inositol, kyselina para-aminobenzoová, kyselina pteryl-hepta-glutamová, riboflavin, niacin, kyselina pantothenová, pyridoxin, biotin, kyselina listová, kobalamin. Některé typy vitamínů této skupiny se často vyrábějí v injekčních ampulích..

Nejlepší doplňky stravy na akné s vitamíny B zahrnují následující komplexy:

  • Pentovit. Komplex, nepostradatelný pro krásu žen a zdraví nervového systému. Obsahuje 5 složek - vitamíny B1, B6, B3, B9 a B12. Tablety jsou baleny v blistru. Jedno balení obsahuje 50 kusů. Podle pokynů by vitamíny měly být užívány dvakrát denně, jedna tableta. Pouze lékař může předepsat jiné dávkování. Balíček stojí 150 rublů.
  • Aerovit. Lék se doporučuje používat v období vysokého nervového a duševního stresu. Obsahuje vitamíny B, tokoferol a retinol. Všechny tyto látky mají příznivý účinek na pokožku: vyhlazují nepravidelnosti, zmírňují záněty a zlepšují barvu. Balíček Aerovit (30 kusů) stojí asi 70 rublů.
  • Alvitil. Droga je bohatá na složení. Obsahuje nejen několik vitamínů B, ale také retinol, kyselinu askorbovou, tokoferol, vitamin D. Díky tomu nástroj pomáhá eliminovat kožní problémy - akné, akné, suchost, odlupování atd. Nástroj je vhodný pro děti a dospívající. Je však velmi obtížné najít komplex v našich lékárnách..

Produkty vitaminu D.

Patří mezi ně multivitaminové komplexy Multi-tabs Vitamin D3, Calcium-D3 Nycomed Forte, Multi-Tabs Vitamin D3, Complivit, Vitrum a mnoho dalších.

Pivovarské kvasnice se sírou

Kvasinky obsahují vitamíny B, jejichž výhody již byly zmíněny výše, takže pití těchto tablet bude velmi užitečné pro zlepšení celkového stavu pokožky. Síra reguluje mazové žlázy a předchází akné. Kromě toho má antiseptické vlastnosti. Tento komplex je vynikající odpovědí na otázku, jaké vitamíny pít, pokud máte obavy z akné..

Užívání komplexů vitamínů pomáhá zlepšit stav pokožky a dobře řeší problém s akné. Lékaři však doporučují nenechat se unést syntetickými pilulkami, ale pokusit se získat potřebné živiny ze zdravého jídla. Správné stravování může být zdravější než pití kurzu doplňků stravy.

Vitamíny ve výživě: co jíst, aby se zabránilo akné

Dermatologové tvrdí, že jednou z nejčastějších příčin akné jsou výživové chyby. Vzhled akné podporuje vášeň pro sladké, mastné moučné výrobky. Slaná jídla a marinády, uzeniny, alkohol nepřispívají ke kráse pokožky. Nejlepší přírodní vitamíny pro akné se zároveň nacházejí v následujících potravinách:

  • Ovesná kaše. Pohanka, ovesné vločky, rýže, perlový ječmen, proso jsou bohatým zdrojem vlákniny, což významně zlepšuje funkci střev. Blahodárně působí na stav pokožky..
  • Fermentované mléčné výrobky jsou bohaté na vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovou, betakaroten a retinol. Pravidelná konzumace tvarohu, jogurtu, kefíru, fermentovaného pečeného mléka a zakysané smetany pomáhá vyhnout se nutnosti podstoupit léčbu vitamíny v ampulích nebo tabletách.
  • Mořské ryby. Losos, růžový losos, losos jsou nenahraditelným zdrojem polynenasycených mastných kyselin, které jsou nesmírně důležité pro čistou pokožku.
  • Dýňová semínka a olej z nich. Tento produkt je přírodní koncentrát zinku - látka, která pomáhá vyrovnat se s akné a pupínky.
  • Zelený čaj. Nápoj obsahuje antiseptické sloučeniny, takže pití čaje pomáhá odstranit zánět na pokožce.
  • Zelenina a ovoce. Jsou to zdroje vitamínů a minerálů, které pomáhají zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Všechny výše uvedené produkty jsou užitečné nejen pro ženy, ale také pro muže. Správná výživa samozřejmě nezaručuje vymizení nutnosti obrátit se na vitaminovou terapii. V některých případech akné ušetří pouze vitamíny v ampulích předepsaných lékařem. V každém případě je však zbavení se akné skutečné. Člověk musí jen chtít.

Články O Akné Gely